العناية بالأسنان في رمضان

أكدت د. مرام ماجد شعث على أهمية اتباع روتين صحي للعناية بالأسنان خلال شهر رمضان، خاصة مع تغير مواعيد تناول الطعام والصيام لساعات طويلة، مما يستدعي اهتمامًا خاصًا بصحة الفم والأسنان. وفي هذا السياق، نقدم بعض النصائح المفيدة:
1. تنظيف الأسنان بعد الإفطار والسحور: يُنصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد الإفطار والسحور باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، كما يُفضل استخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان.
2. استخدام السواك: يعتبر السواك من السنن النبوية التي تساعد في تنظيف الأسنان وتطهير الفم، ويمكن استخدامه خلال النهار دون التأثير على الصيام.
3. شرب كمية كافية من الماء: قلة السوائل خلال الصيام قد تؤدي إلى جفاف الفم، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة؛ لذا يُفضل شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
4. تجنب تناول السكريات والمشروبات الغازية: قد تؤدي الأطعمة والمشروبات السكرية، خاصة عند الإفطار، إلى تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الفم جيدًا؛ لذا يُستحسن استبدالها بالفواكه الطازجة والماء.
5. الابتعاد عن التدخين: يؤثر التدخين سلبًا على صحة الفم واللثة، وشهر رمضان فرصة ممتازة للإقلاع عنه وتحسين صحة الفم بشكل عام.
6. استخدام غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم بعد الإفطار والسحور للحفاظ على رائحة الفم المنعشة والتخلص من البكتيريا الضارة.
7. زيارة طبيب الأسنان: إذا كانت هناك مشاكل في الأسنان، فمن الأفضل استشارة طبيب الأسنان قبل رمضان أو بعده لتجنب أي إزعاج خلال الصيام.

في الختام، تُعد العناية بالأسنان في رمضان أمرًا بالغ الأهمية نظرًا لتغير العادات الغذائية والجفاف الناجم عن الصيام. باتباع هذه النصائح، يمكن الحفاظ على صحة الفم والأسنان والاستمتاع بشهر رمضان بصحة جيدة وابتسامة مشرقة.