“الشلل التحليلي” : العجز عن اتخاذ القرار
بقلم ـ فرحان حسن الشمري
يؤدي تعدد وكثرة الخيارات والاحتمالات وتنوعها خصوصا في هذا العصر إلى ظهور حالة عصبية تعرف باسم “شلل التحليلي Analysis Paralysis “وهو عملية يؤدي فيها الكم المفرط من التحليل و الإفراط في التفكير لظرف أو حدث معين إلى إصابة عملية صنع القرار بالشلل.
1. الصعوبات الناتجة من “الشلل التحليلي”؟
1. صعوبات في اتخاذ القرار:
قصور في تقييم المعلومات والتوصل إلى الاستنتاجات الصحيحة.
2. صعوبة معالجة المعلومات:
صعوبة في التركيز وتنظيم الأفكار.
3. انخفاض قدرة الذاكرة:
صعوبة في تذكر التفاصيل والأحداث.
2. ما هي أعراض “الشلل التحليلي”؟
1. الأعراض العاطفية:
القلق واليأس والإحباط الناتج عن صعوبة التفكير والتحليل.
2. الأعراض السلوكية:
صعوبة التكيف مع التغيرات والتردد عند إصدار الأحكام.
3. الأعراض المعرفية:
عدم القدرة على التركيز أو التذكر أو فهم الأمور و خصوصاً المعقدة منها.
4. كيف نتجنب شلل التحليل؟
1. إدارة الضغوط:
إدارة الضغوط العصبية والنفسية بطريقة صحية.
2. النوم الكافي:
للحفاظ على صحة دماغك، الحصع على قسط كافٍ من النوم.
3. ممارسة الرياضة:
الحركة تعزز وظائف المخ.
4. نظام غذائي سليم:
تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ.
6. ما هو علاج الشلل التحليلي؟
1. التأهيل:
أنشطة تهدف إلى تعزيز مهارات التفكير والمعالجة المعرفية.
2. العلاج الوظيفي:
تحسين القدرات و المهارات اليومية والتعامل مع التحديات.
3. العلاج السلوكي المعرفي:
إكتساب المعرفة والمهارات السلوكية لتعزيز الذاكرة والتركيز .
يمكن للأشخاص الذين يعانون من شلل التحليل أن يتعافوا من هذه الحالة إذا تعاملوا مع المشكلة بشكل بناء وتلقوا الدعم من أصدقائهم وعائلاتهم.
فرحان حسن الشمري
للتواصل مع الكاتب:
e-mail: fhshasn@gmail.com
Twitter: @farhan_939
