كم نحتاج من الماء يومياً.. هل 8 أكواب تكفي ؟

ذكر موقع «هيلث لاين»، أن خبراء الصحة يوصون عادة بثمانية أكواب من المياه، أي ما يعادل لترين، مشيراً إلى أن بعض الخبراء يعتقدون أن الإنسان في الحاجة إلى شرب الماء باستمرار، حتى عندما لا يشعر بالعطش. وذكروا أن هذا الرقم ليس خاطئاً، لكن الدراسات الحديثة حول كمية المياه، تطورت كثيراً، وأصبحت أكثر دقة.

ووفقاً لموقع «فورتشن ويل»، «نصائح كمية المياه اليومية باتت تعتمد كثيراً على جنس الشخص وعمره ونشاطاته اليومية»، وتوصي الأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب بمتوسط استهلاك يومي من الماء يبلغ نحو 3.7 لتر للرجال ونحو 2.7 لتر للنساء. ومن المتوقع جداً أن يكون المقدار اللازم للشخص يومياً قريباً من هذه النسبة، تشمل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

ومن العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، هي المكان الذي يعيش فيه (منطقة حارة أو باردة أو رطبة أو جافة..)، ونظامه الغذائي.