ما علاقتها بطول العمر.. هذا النوع من الأسماك يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة الثلث!

أكدت دراسة أجريت في جامعة ساوث داكوتا الأميركية، أن تناول الأسماك “الزيتية”، مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل والأنشوجة، تقلل من فرص الوفاة المبكرة بنحو الثلث.

وقالت الدراسة أن من تحتوي أجسادهم على كميات أكبر من الحمض الدهني “أوميغا 3” المتوفر بكثرة في الأسماك الزيتية، كانت فرص وفاتهم خلال السنوات السبع المقبلة أقل بنسبة 34 بالمئة من الآخرين.

وأجريت الدراسة على 2500 شخص، ونشرت نتائجها في صحيفة “كلينيكال ليبيدولوجي”، موضحة أن النظام الغذائي الغني بهذا النوع من الأسماك، يقلل فرص الإصابة بالنوبات والسكتات القلبية، بنسبة 39 بالمئة.

ويربط العلماء بين طول العمر وتوافر مادة “أوميغا 3” لدى البشر، ويعتقد أنها تقلل خطر المشكلات التي تواجه المخ والجهاز الدوري وباقي الخلايا، في حين ينصح خبراء التغذية بضرورة أن تحتوي الأنظمة الصحية على وجبتي أسماك أسبوعيا على الأقل.