الصحة ..نصائح صحية للوقاية من أعراض الصداع خلال رمضان

وجهت الصحة عدد من الإرشادات الصحية التي يجب على الصائم إتباعها خلال شهر رمضان المبارك للوقاية من أعراض الصداع .

وأشارت عبر إنفوجرافيك توعوي نشرته على حسابها في تويتر ضمن السلسلة التوعية لحملة #صم_بصحة أنه يجب تجنب الإجهاد الذهني والبدني خلال وقت الصيام وكذلك إتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى شرب كمية كافية من السوائل والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

وأكدت على المدخنين أنه يمكن تجنب الصداع عن طريق التقليل التدريجي من الإستهلاك اليوم للسجائر بالإضافة إلى أن التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام .

وتأتي هذه الأنشطة التوعوية تواصلاً للجهود التي تقوم بها (الصحة) للحفاظ على صحة وسلامة الصائمين ، وتعزيز الوعي الصحي، والحث على إتباع السلوكيات السليمة