” الخضيري ” : تناول كمية أكل أكثر بالسحور لن يمنع الجوع

كشف الدكتور فهد الخضيري، عالم الأبحاث الطبية، أن تناول كمية أكل أكثر بالسحور لن يمنع الجوع لساعات أطول.

حيث أوضح ” الخضيري ” خلال حديثه ببرنامح ” كيف الصحة ” أن المعدة تهضم الأكل في ساعتين إلى 4 ساعات، ثم تشعر بالجوع بعدها لزيادة الأنسولين.

كما ذكر أن هضم تلك الكمية يزيد من السعرات الحرارية، وإن لم تستهلكها بالمشي، سيضطر البنكرياس لإفراز مزيد من الأنسولين ويزيد الشعور بالجوع.

كما نصح ” الخضيري ” بالتواجد في الأماكن المكيفة، والابتعاد عن الأماكن الحارة والمزدحمة؛ لكي لا تفقد كمية كثيرة من السوائل بالعرق.

وحذر أيضًا من تتناول المكمّلات الغذائية والفيتامينات إلا بوصفة طبية؛ بسبب ثقلها على الكلى لأنها مرّكزة وقد تفيض عن الاحتياج اليومي ثم يضطر الجسم للتخلص من الفائض عبر البول مما يرهق الكلى.