«الصحة» تدعو لتجنب هذه السلوكيات من أجل «قولون عصبي هادئ»

شددت وزارة الصحة على ضرورة تجنب مجموعة من السلوكيات للحصول على «قولون عصبي هادئ».

ونبهت «الصحة» إلى أهمية تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات مثل «القرنبيط والملفوف»، وتجنب تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز، مع ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 15 دقيقة في الأسبوع، والإقلاع عن التدخين.

وشددت كذلك على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المهيجة للقولون والتي تختلف من شخص لآخر، والإكثار من شرب السوائل خاصة الماء، وتجنب التعرض للضغوطات والشعور بالقلق والتوتر.