المحلية
وزارة الصحة: 5 نصائح لجسم سليم ووزن مثالي
قدمت المنصة الرئيسة للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة»، 5 نصائح لجسم سليم ووزن صحي ومثالي.
وقالت المنصة عبر حسابها بتويتر اليوم الجمعة، إن للحصول على جسم سليم ووزن صحي اجمع حرف (م) في روتينك اليومي كالتالي:
1-مارس نشاط بدني لمدة ٣٠ دقيقة باليوم.
٢-اشرب الماء بكمية كافية.
٣-تناول خمس حصص من الخضراوات والفواكه.
٤-قلل كمية الدهون والسكريات.
٥- النوم لساعات كافية.
